美肌(びはだ)を作り維持(アンチエイジング)していく方法は色々あるんですけど、わたしは3つのカテゴリに分けて考えています。ひとつめは、身体の中から美肌を作る方法ふたつめは、お肌の外側から美肌を作る方法みっつめは、心や潜在意識の側から美肌を作る方法身体の中から美肌(びはだ)を作る方法とは、ずばり美肌効果のある食べ物と、美肌に効く運動エクササイズです。美肌ケアの基本はなんといっても健康！だと思うんです。不健康な人で素肌が美しいって想像できないです(^^ゞ美肌の合言葉「うなはだけ(うなはたけ)」っていうのがあるんですが、この美肌の5大ポイントをクリアするには、どうやったって健康でなくてはなりません。健康美肌の効果ある食事や食品は、毎日毎日絶対にかかせないもの。だから大切です。コラーゲンやコラーゲンペプチド、ビタミン、ゴマや豆乳やはちみつなど、美肌に効果がある食材を使ったドリンクジュースやスープやお鍋といったお料理の美肌レシピも紹介していきます。
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