また、美肌効果の高いビタミンCは、1度に大量に摂取したとしても水溶性のビタミンなので、体に蓄積されずに余剰なものは尿とともに体の外に排出されてしまいます。ですから、眠っている間はビタミンCの血中濃度の低下の仕方がゆっくりとなるので、寝る前にビタミンCを摂るとビタミンCの血中濃度が通常より高くなるのです。また、ビタミンCの美肌効果としてあるコラーゲンの生成には、成長ホルモンが関係してます。ストレスや喫煙などでビタミンＣの美肌効果は簡単になくなってしまいますのでストレスを感じた時やタバコを吸う方は美肌のためには普通より意識してビタミンＣを摂るようにしましょうね。それと、ビタミンＣは細胞の老化を抑えるビタミンＥと合わせて摂ると、お互いのビタミンをより効果的に摂取することが出来ますので、美肌効果をさらに高めるために、それぞれ単独で摂取するのではなく必ず一緒に摂取するようにしましょう。
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